Per tonificar els braços sense peses, hi ha diverses opcions efectives que pots provar des de casa. Una d’elles és fer exercicis amb el pes del teu propi cos, com ara flexions de braços, dips o planxes. Aquests exercicis treballen els músculs dels braços i els peitorals, i pots adaptar-los a la teva capacitat física augmentant el nombre de repeticions o la dificultat.
Una altra opció és utilitzar objectes que trobis a casa, com ara llaunes d’aigua o bosses de la compra, per fer exercicis de pes improvisats. Pots fer pressions, elevacions o curls amb aquests objectes per treballar diferents zones dels braços. Finalment, també pots fer exercicis de resistència amb bandes elàstiques o altres aparells especialitzats per tonificar els braços sense peses.
Algunes busquedes relacionades amb tonificar braços sense pesos són «exercicis de braços sense peses», «com tonificar els braços a casa» i «rutina de braços sense pesos».
