L’exercici cardiovascular és important per mantenir un estil de vida saludable i prevenir malalties. Hi ha diferents tipus d’exercicis cardiovasculars, però quin és el millor per a tu? La resposta depèn del teu nivell de condició física i dels teus objectius de salut.
En general, els exercicis cardiovasculars d’intensitat moderada com caminar, córrer o nedar són els més recomanables per a la majoria de gent. Aquests exercicis ajuden a millorar la salut cardiovascular, a mantenir un pes saludable i a reduir el risc de malalties com diabetis i hipertensió. Si busques un exercici cardiovascular més intens, el ciclisme, el rem o el senderisme també són bones opcions.
Algunes de les busquedes relacionades amb «tipus exercici cardiovascular et convé més» poden ser: «exercicis cardiovasculars per a principiants», «com escollir l’exercici cardiovascular adequat per als teus objectius de salut» i «els beneficis de l’exercici cardiovascular en la salut mental».
