Si vols començar el teu dia amb energia i vitalitat, una rutina de ioga de minuts pot ser la solució perfecta per despertar el teu cos i ment. Aquesta rutina ajuda a estirar els músculs, millorar la circulació sanguínia i augmentar la teva concentració per afrontar millor el teu dia.
Per començar la teva rutina de ioga de minuts per despertar, pots fer algunes postures senzilles com el salut al sol, la postura de la muntanya i la postura de l’estirada lateral. Aquestes postures t’ajudaran a estirar la teva columna vertebral i a respirar profundament, cosa que millorarà la teva capacitat pulmonar i la teva circulació sanguínia.
Si busques altres opcions per a la teva rutina de ioga de minuts per despertar, també pots provar la postura de l’arbre, la postura del guerrero i la postura del gos cap avall. Aquestes postures són més avançades però també t’ajudaran a millorar la teva força i flexibilitat mentre despertes el teu cos i la teva ment. En resum, una rutina de ioga de minuts és una excel·lent manera de començar el teu dia amb una actitud positiva i energètica.
Algunes de les busquedes relacionades amb rutina ioga de minuts per fer en despertar poden ser: «postures de ioga per despertar», «ioga matinal per a principiants» i «i
