Si vols mantenir-te en forma sense sortir de casa, una opció ideal és la rutina HIIT per fer a casa. El High Intensity Interval Training (HIIT) consisteix en realitzar exercicis de força i cardiovasculars a intervals de temps curts i intensos, intercalant períodes de descans. Això permet accelerar el metabolisme i aconseguir una major cremació de greixos en poc temps.
Per començar la teva rutina HIIT per fer a casa, pots escollir entre exercicis com saltar a la corda, burpees, sentadilles, flexions, planxes i altres moviments que involucren tot el cos. És important que segueixis un pla d’entrenament adequat a la teva condició física i que incrementis la intensitat gradualment per evitar lesions.
Algunes busquedes relacionades amb la rutina HIIT per fer a casa són: «Exercicis HIIT per a principiants», «Rutines HIIT per a pèrdua de pes» i «Entrenaments HIIT de 20 minuts per fer a casa». Sigui quina sigui la teva opció, no deixis de moure’t i posar-te en forma amb la rutina HIIT per fer a casa.
