Si ets un home i vols mantenir-te en forma sense sortir de casa, aquí tens una rutina d’exercicis que podràs fer sense necessitat de material extra i en la comoditat del teu saló.
El primer exercici que et proposo és el clàssic salt de corda, que t’ajudarà a millorar la teva condició física i a cremar calories. Després, pots fer una sèrie de flexions de braços per a treballar els músculs del pit i dels braços. Per acabar, pots fer una planxa per a treballar la zona abdominal i els músculs de les cames. Aquesta rutina és simple i efectiva, i si la fas amb regularitat notaràs resultats en poc temps.
Algunes altres cerques relacionades amb la rutina d’exercicis a casa per a home poden ser «exercicis per a mantenir la forma a casa sense peses», «rutina d’exercicis per a home principiants» o «exercicis per a mantenir la salut mental durant el confinament».
