Si busques una rutina de 10 minuts per aprimar-te, has arribat al lloc adequat! Amb aquesta rutina, podràs tonificar el teu cos i perdre pes en només 10 minuts al dia. Comença amb una estirada suau per escalfar els músculs i evitar lesions. A continuació, practica exercicis de cardio com saltar a la corda o fer saltos de genolls per cremar calories i estimular el metabolisme.
Després, concentra’t en exercicis de tonificació com planxes, sentadilles i flexions de braços. Aquests exercicis ajuden a construir múscul i augmentar la força. Finalment, acaba amb una estirada relaxant per ajudar a recuperar els músculs i reduir la tensió. Amb només 10 minuts al dia, aquesta rutina és perfecta per a aquells que no tenen molt temps per exercitar-se. Busques altres rutines relacionades? Prova «rutina de 10 minuts per aprimar-se a casa», «rutina de 10 minuts per aprimar-se sense equipament» o «rutina de 10 minuts per aprimar-se per a principiants».
