Per guanyar múscul, és important saber quantes sèries i repeticions són necessàries per aconseguir els millors resultats. Normalment, es recomana fer entre 3 i 5 sèries per exercici, amb un rang de repeticions entre 8 i 12 per sèrie. Això ajuda a estimular el creixement muscular i a millorar la força.
No obstant, és important recordar que cada persona és diferent i que els seus objectius i condicions físiques també ho són. Per això, és essencial adaptar el programa d’entrenament a les necessitats individuals, així com anar ajustant el nombre de sèries i repeticions a mesura que es van aconseguint resultats.
Algunes altres preguntes relacionades amb quantes sèries i repeticions per guanyar múscul podrien incloure «Com influeix la intensitat en el nombre de repeticions?», «Quant temps hauria de descansar entre sèries?» i «Què passa si faig més de 12 repeticions per sèrie?». És important buscar informació precisa i fiable per ajudar a dissenyar el millor programa d’entrenament possible.
