El muscle up és un exercici de cal·listènia que consisteix en passar d’un pull-up a una dip en una sola repetició. Aquest exercici és una combinació de força, coordinació i equilibri que requereix un bon nivell de preparació física.
Per fer un muscle up, primer cal fer un pull-up fins a la posició més alta possible i després fer una transició cap a la posició de dip. Això s’aconsegueix gràcies a la força dels braços i la capacitat de controlar el moviment del cos. És important tenir una base de força i flexibilitat per aconseguir un bon muscle up.
Algunes de les busquedes relacionades amb el muscle up són: «com entrenar per fer un muscle up», «tècnica correcta per fer un muscle up» i «exercicis complementaris per millorar el muscle up». Així mateix, també es pot buscar informació sobre les diferents variants del muscle up, com el kipping muscle up o el strict muscle up.
