Fer pit en press vertical o amb manuelles és una tècnica d’entrenament que consisteix a realitzar una sèrie d’exercicis per als braços i el pit per incrementar la força i la massa muscular. Aquesta tècnica és molt popular entre els culturistes i els atletes que busquen desenvolupar la seva musculatura i millorar el seu rendiment en competicions.
Per a fer pit en press vertical o amb manuelles, l’atleta ha de col·locar-se en una posició còmoda i sostenir les peses amb les mans. Després, ha de flexionar els braços i portar les peses cap al pit, mantenint la posició durant uns segons abans de tornar a la posició inicial. Aquest exercici es pot repetir diverses vegades per aconseguir els millors resultats.
Algunes de les busquedes relacionades amb fer pit en press vertical o amb manuelles són: «exercicis per als braços i el pit», «tècniques d’entrenament per a la musculatura», «entrenament de culturisme per a principiants».
