Els exercicis de core amb TRX són una excel·lent opció per a aquells que busquen una rutina d’entrenament combinada i eficaç. Els exercicis amb TRX consisteixen en utilitzar una corda de suspensió per a realitzar diversos moviments que ajuden a entrenar el nucli del cos, també conegut com a «core». Aquests exercicis són especialment efectius per a fortaleixen els músculs abdominals, els músculs de la columna vertebral i altres músculs estabilitzadors.
L’exercici de pont amb TRX és un dels exercicis més populars per a entrenar el nucli del cos. Per a realitzar aquest exercici, col·loca’t en posició de pont amb els peus a la corda de suspensió i les mans al terra. A continuació, eleva les caderes cap amunt, mantenint la posició durant uns segons abans de tornar a baixar. Aquest exercici ajuda a fortaleixen els músculs abdominals i també ajuda a millorar la flexibilitat de la columna vertebral.
Altres exercicis de core amb TRX que pots provar inclouen el rotador de tronc, el crunch, el equilibri en planxa i el equilibri lateral. Totes aquestes activitats són excel·lents per a entrenar el nucli del cos, així com per a millorar la teva postura i estabilitat.
Algunes de les busquedas relacionades amb exercicis de core amb TRX podrien ser «rutina d’exercicis de core amb TR
