Per entrenar la capacitat aeròbica en el ciclisme, és important seguir un pla d’entrenament adequat que inclogui exercicis de resistència cardiovascular i treball de força muscular. Això ajudarà a millorar la capacitat del cor i els pulmons per transportar l’oxigen als músculs i a incrementar l’eficiència del moviment en la bicicleta.
Una manera de millorar la capacitat aeròbica és a través dels intervals d’alta intensitat, alternant períodes de treball intens amb períodes de recuperació activa. També és important mantenir una intensitat moderada durant els entrenaments de llarga durada per millorar la resistència i la capacitat d’afrontar esforços prolongats.
Algunes busquedes relacionades amb entrenar la capacitat aeròbica al ciclisme poden ser: «pla d’entrenament per a ciclistes principiants», «com millorar la resistència en bicicleta» i «exercicis per a la capacitat aeròbica en el ciclisme».
