Per perdre 10 kg de la forma més ràpida, cal seguir una dieta baixa en calories i fer exercici regularment. És important reduir la ingesta de greixos i sucre, i augmentar la consum de verdures, fruites i proteïnes magres com el pollastre o el peix. A més, es pot optar per substituir els refrescos i sucs per aigua i te sense sucre.
Acompanyant la dieta, fer exercici és fonamental per cremar calories i perdre pes. Es recomana fer activitat física durant almenys 30 minuts al dia, com caminar, córrer o nedar. També es pot afegir exercicis de força per tonificar els músculs i accelerar el metabolisme.
Algunes busquedas relacionades amb «com perdre 10 kg de la forma més ràpida» podrien ser «com perdre pes ràpidament sense efecte rebote», «dieta efectiva per perdre 10 kg» o «exercicis per perdre pes en casa».
