Els beneficis de menjar oliva són molts i molt importants per a la salut del nostre organisme. La oliva és una font natural d’àcids grassos insaturats, vitamina E i altres antioxidants que ajuden a reduir el colesterol dolent i a prevenir malalties cardiovasculars. A més, també és beneficiosa per a la salut de la pell i dels ossos, i ajuda a prevenir el càncer i l’envelliment prematur.
El consum regular d’oliva també té efectes positius sobre el sistema digestiu, ja que ajuda a prevenir el còlon irritable i altres trastorns gastrointestinals. A més, la oliva és un aliament saborós i molt versàtil, que es pot utilitzar per a la preparació de tot tipus de plats, des de les amanides fins als guisats i les salses.
Algunes de les busquedas relacionades amb els beneficis de menjar oliva són: «beneficis de l’oli d’oliva», «com consumir oliva per a la salut», i «propiedades de la oliva per al cos».
