Les begudes isotòniques, hipotòniques i hipertoniques són diferents tipus de begudes esportives que es fan servir per hidratar el cos i millorar l’energia durant l’exercici físic. Les begudes isotòniques són aquelles que tenen la mateixa concentració de nutrients que el cos humà, per la qual cosa són absorbides ràpidament i són ideals per a activitats d’intensitat mitjana. Les begudes hipotòniques, en canvi, tenen una menor concentració de nutrients que el cos, el que les fa més adequades per a activitats d’intensitat baixa. Finalment, les begudes hipertoniques tenen una concentració més elevada de nutrients que el cos, per la qual cosa són més adequades per a activitats d’intensitat alta o per a la recuperació després de l’exercici.
En resum, la diferència entre les begudes isotòniques, hipotòniques i hipertoniques rau en la concentració de nutrients que contenen i en la seva adequació per a diferents nivells d’intensitat física. És important triar la beguda adequada per a l’activitat que es realitza per aconseguir els millors resultats i evitar problemes de salut.
Algunes cerques relacionades amb begudes isotòniques, hipotòniques i hipertoniques poden ser:
– «Beneficis de les begudes isotòniques»
– «Quan s’han de beure begudes hipotòniques?»
– «Les begudes hipertoniques són adequades per als esportistes de resist
