El fitball és una eina que s’utilitza per millorar la força i l’equilibri. Quan es tracta de treballar els abdominals i els glutis, el fitball és una opció excel·lent. Els exercicis amb fitball són una manera efectiva de treballar aquestes zones del cos mentre es millora l’estabilitat.
Per aconseguir uns abdominals i glutis perfectes amb fitball, és important realitzar una sèrie d’exercicis específics. Els exercicis amb fitball per als abdominals inclouen el crunch, el reverse crunch i el bicycle crunch. Pel que fa als glutis, els exercicis amb fitball més efectius són el bridge i el leg curl.
En resum, el fitball és una eina excel·lent per aconseguir uns abdominals i glutis perfectes. Amb exercicis específics, es pot treballar aquestes zones del cos i millorar l’estabilitat. Algunes busquedes relacionades amb abdominals i glutis perfectes amb fitball són «exercicis de fitball per a abdominals», «exercicis de fitball per a glutis» i «com utilitzar el fitball per a tonificar el cos».
